COVID | Zdrowie na co dzień

Bezpieczne sprzątanie w domu podczas epidemii – jak utrzymać dom w czystości w 5 krokach?

Obecna rzeczywistość związana z epidemią koronawirusa Covid-19 wymusza wiele zmian w powszechnym funkcjonowaniu, gdy najważniejsze stało się wspólne bezpieczeństwo i zahamowanie rozprzestrzeniania się wirusa. Pozostanie w domu i nieprzebywanie w tłumie, jeżeli tylko możemy sobie na to pozwolić, może uchronić przed zakażeniem. Dom lub mieszkanie, w którym przebywamy na co dzień, to nasza bezpieczna baza. Dbanie o porządek i higienę wspólnych przestrzeni pozwoli ustrzec nas przed groźnymi wirusami i bakteriami. Poznaj 5 sposobów na to, jak najlepiej zadbać o najbliższą przestrzeń w czasie epidemii. Czytaj dalej “Bezpieczne sprzątanie w domu podczas epidemii – jak utrzymać dom w czystości w 5 krokach?”

Zdrowie na co dzień

Relaks po pracy – 5 skutecznych sposobów

Długotrwałe przebywanie w jednej pozycji, złe ułożenie krzesła, czy nieodpowiednie ustawienie biurka sprawiają, że u coraz większej ilości osób zauważyć można pojawiające się problemy z kręgosłupem. Mało ćwiczymy, stronimy od ruchu, a wolny czas spędzamy wpatrzeni w ekrany telefonów czy komputerów. Na domiar wszystkiego, w większości pracujemy na siedząco, spędzając niejednokrotnie o wiele więcej niż 8 godzin przed komputerem. Zapominamy o przerwach i stosujemy złą dietę. To wszystko sprawia, że czujemy się coraz gorzej, a cierpi nie tylko nasz wzrok, ale również kręgosłup. Po ciężkim dniu pracy, warto zrelaksować się, jednak nie przed telewizorem czy komputerem, ale aktywnie. Jak oderwać się od codziennych obowiązków? Jak wzmocnić nasz kręgosłup i zadbać o wzrok? Oto nasze patenty na aktywny wypoczynek.  Czytaj dalej “Relaks po pracy – 5 skutecznych sposobów”

Suplementy i leki | Zdrowie na co dzień

Jakie suplementy diety warto spożywać?

Zażywanie suplementów diety cieszy się olbrzymią popularnością. W samym roku 2018 na suplementy i leki bez recepty Polacy wydali przeszło 13 mld złotych. Same suplementy mają za zadanie uzupełnić niedobory konkretnych składników odżywczych w organizmie. Spożywanie ich w sposób rozsądny może prowadzić do lepszego samopoczucia i podniesienia poziomu energii. Bardzo istotne jest jednak to, aby nie przesadzić z takimi substancjami. Przedstawiamy, które suplementy warto zażywać. Czytaj dalej “Jakie suplementy diety warto spożywać?”

Dieta | Zdrowie na co dzień

Co może być przyczyną problemów z trawieniem?

Coraz więcej osób zmaga się obecnie z problemami z trawieniem. Mogą one występować po spożyciu konkretnych potraw lub pojawiać się praktycznie przez cały czas. Warto zatem odpowiednio im przeciwdziałać. Przedstawiamy najczęstsze czynniki, które mogą prowadzić do pojawiania się takich właśnie problemów i doradzamy w jaki sposób z nimi walczyć. Zniwelowanie problemów z trawieniem znacząco podnosi komfort życia i sprawia, że można poczuć się zdecydowanie lepiej. Czytaj dalej “Co może być przyczyną problemów z trawieniem?”

Dieta | Uroda | Zdrowie na co dzień

Jak dieta ketogeniczna wpływa na nasz organizm?

Nowe modele żywienia stają się coraz popularniejsze i budzą coraz to większe zainteresowanie wśród wszystkich osób. Coraz popularniejsza staje się dieta ketogeniczna. Polega ona na maksymalnym ograniczeniu dostarczanych do organizmu węglowodanów i nastawieniem się na dostarczanie dużych ilości tłuszczu. Przedstawiamy na czym dokładnie polega ta dieta i w jaki sposób oddziałuje ona na nasz organizm. Czytaj dalej “Jak dieta ketogeniczna wpływa na nasz organizm?”

Dieta | Zdrowie na co dzień

Jakie owoce zawierają najwięcej witamin?

Owoce są powszechnie znane jako świetne źródło witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie wszystkie owoce zawierają jednak takie same ilości witamin i należy je prawidłowo wybierać pod swoje potrzeby. Przedstawiamy te owoce, które są najbardziej bogate w witaminy i składniki odżywcze. Te owoce, na które naprawdę warto się zdecydować i które będą świetnym wyborem dla wszystkich osób. Spożywanie takowych będzie bardzo przyjemne i będzie dawało znakomite rezultaty. Czytaj dalej “Jakie owoce zawierają najwięcej witamin?”

Uroda | Zdrowie na co dzień

Jak uzyskać piękną i gładką skórę?

Bardzo często przyczyną kompleksów i zaniżonego poczucia własnej wartości są właśnie problemy ze skórą. Zmiany skórne czy szary kolor skóry wpędzają w kompleksy. Na szczęście można im odpowiednio przeciwdziałać. Zadbanie o swoją skórę i jej świetny wygląd jest jak najbardziej możliwe i warto zainteresować się konkretnymi działaniami, które pozwolą na zadbanie o stan swojej skóry. Można wiele zyskać na takim działaniu i można być bardzo zadowolonym z postawienia na najskuteczniejsze metody zadbania o skórę. Przedstawiamy sprawdzone sposoby na uzyskanie pięknej i gładkiej skóry. Czytaj dalej “Jak uzyskać piękną i gładką skórę?”

Zdrowie na co dzień

Jak poprawić swoje samopoczucie latem?

Dobre samopoczucie to gwarancja zadowolenia z życia i warto o nie zadbać. Podpowiadamy w jaki sposób zadbać o siebie w okresie letnim. Lepsze samopoczucie to gwarancja większego zadowolenia z życia. Gwarancja posiadania energii do wykonywania różnorodnych zadań. Warto więc skupić się na zadbaniu o te właśnie kwestie, które wpływają ostatecznie na samopoczucie każdej osoby. Czytaj dalej “Jak poprawić swoje samopoczucie latem?”