Uzyskanie delikatnej, złocistej opalenizny to marzenie wielu z nas. Jednak warto mieć świadomość, że promienie słoneczne nie tylko przyjemnie ogrzewają skórę, ale także mogą uszkadzać jej strukturę i prowadzić do oparzeń. Na szczęście nie oznacza to, że trzeba rezygnować z opalania. Wystarczy, że zapewnisz skórze odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną. Jak to zrobić? Podpowiadamy!
Stosuj kremy ochronne z wysokim SPF
Dobrej jakości krem ochronny z wysokim filtrem SPF, wynoszącym co najmniej 50, to absolutny must have w Twojej letniej kosmetyczce. Wiele osób rezygnuje z takiej ochrony, w obawie, że nie uda im się uzyskać optymalnej opalenizny. Jest to duży błąd, ponieważ brak ochrony może mieć poważne konsekwencje dla Twojego zdrowia. Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV prowadzi do poparzeń słonecznych, przyspieszonego starzenia się komórek naskórka, a w dłuższej perspektywie zwiększa także ryzyko raka skóry.
Bezpiecznie opalanie się jest jak najbardziej możliwe, jeśli tylko zastosujesz odpowiednie kosmetyki. Produkty zawierające wysoki filtr SPF skutecznie pochłaniają promienie UV, zmniejszając tym samym ich szkodliwe działanie. Filtry chemiczne przekształcają je w ciepło, a filtry fizyczne odbijają promienie jak lustro, dzięki czemu możesz bezpiecznie przebywać na słońcu przez wiele godzin.
Nie wychodź bez ochrony – załóż nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne
Skóra to nie jedyny obszar naszego ciała, który należy chronić przed słońcem. Równie ważne są głowa i oczy. Bez odpowiedniego nakrycia głowy organizm szybciej się nagrzewa, co zwiększa ryzyko przegrzania, udaru słonecznego i odwodnienia. Promienie UV mogą też powodować poparzenia skóry głowy, szczególnie jeśli Twoje włosy są cienkie lub rzadkie. Dlatego w wyjątkowo gorące dni, nie wychodź z domu bez kapelusza, chusty lub czapki. Jest to prosty, a zarazem bardzo skuteczny sposób, aby uchronić się przed przegrzaniem.
Promieniowanie UV może również negatywnie oddziaływać na nasz wzrok. Długotrwała ekspozycja na słońce bez odpowiedniej ochrony przyczynia się do podrażnień, łzawienia, szybszego zmęczenia oczu, a nawet do poważniejszych uszkodzeń siatkówki czy bólu głowy. Aby temu zapobiec, noś okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV400, które blokują 100% promieniowania UVA i UVB.
Bezpieczne opalanie – o czym jeszcze warto pamiętać?
Słońce w godzinach jego największej aktywności w lecie, czyli między 11.00 a 15.00, może być niebezpieczne dla naszego zdrowia i życia. Wysokie temperatury w połączeniu z intensywnym promieniowaniem UV powodują osłabienie, zawroty głowy, a w skrajnych przypadkach również utratę przytomności.
Jeśli planujesz aktywność na zewnątrz w tym okresie, warto się do tego odpowiednio przygotować. Poza stosowaniem kosmetyków z filtrem UV, zabezpieczeniem głowy i oczu, ważne jest także noszenie cienkiej i przewiewnej odzieży, która zakryje wrażliwe części ciała, takie jak kark czy ramiona. Dodatkowo pamiętaj również o regularnym nawadnianiu organizmu oraz unikaniu ciężkostrawnych posiłków.
Stosując się do powyższych wskazówek, możesz bez przeszkód korzystać z uroków letniego wypoczynku. Dobrej jakości kosmetyki sprawią, że szybko uzyskasz wymarzoną opaleniznę, a Twoja skóra pozostanie gładka, zdrowa i doskonale nawilżona.
—
Artykuł sponsorowany
