Jak zapobiegać zapaleniu zatok?

Zapalenie zatok wiąże się z zaleganiem w nich gęstej i lepkiej wydzieliny, która wywołuje sporo uciążliwych objawów, m.in. ból głowy, utratę węchu, zmęczenie czy blokadę nosa. Niestety to jedna z najczęściej występujących infekcji dróg oddechowych, zwłaszcza w sezonie chorobowym. Jak leczyć zapalenie zatok? Czy możesz jakoś mu zapobiec?

Przyczyny zapalenia zatok

Zapalenie zatok rozwija się najczęściej w wyniku infekcji wirusowej. Atak drobnoustrojów na śluzówkę dróg oddechowych wywołuje odpowiedź układu odpornościowego, który kieruje w miejsce zakażenia swoje komórki. Tam rozwijają one miejscową reakcję zapalną, przez co utrudniają patogenom namnażanie się i ograniczają rozwój infekcji. Przy okazji jednak wywołują nieprzyjemne dolegliwości, które wynikają z obrzęku i przekrwienia śluzówki.

Niektóre czynniki mogą zwiększać ryzyko rozwoju zapalenia zatok, np.:

• wady anatomiczne, np. krzywa przegroda nosowa,
• alergiczne zapalenie błony śluzowej nosa,
• zaburzenia odporności,
• palenie papierosów i narażenie na dym tytoniowy,
• zanieczyszczenie i przesuszenie powietrza^[1].

Jak możesz uniknąć zapalenia zatok?

Niestety nie istnieje jedna, uniwersalna rada, dzięki której już nigdy nie zachorujesz na zapalenie zatok. Możesz jednak znacznie zmniejszyć ryzyko infekcji, jeśli zadbasz o kondycję swojego organizmu, a przede wszystkim dróg oddechowych.

Sporo czynników ryzyka zapalenia zatok obejmuje złą jakość powietrza, dlatego postaraj się je wyeliminować. Unikaj narażenia na znane Ci alergeny, a także inne substancje o działaniu drażniącym na drogi oddechowe, np. dym tytoniowy. Jeśli palisz, najlepiej byłoby rzucić nałóg – częstsze występowanie zapalenia zatok to tylko jeden z wielu argumentów, które za tym przemawiają.

Istotna jest także wilgotność powietrza, która powinna wynosić ok. 40-60%. Jeśli jest niższa, błony śluzowe wysychają podczas oddychania, przez co osłabia się bariera chroniąca organizm przed wnikaniem patogenów. Żeby temu zapobiec, zaopatrz się w nawilżacz powietrza. Jeśli mieszkasz w miejscu, w którym dużym problemem jest smog, rozważ także zakup oczyszczacza. To sprzęt niezbędny zwłaszcza dla osób, które cierpią na choroby przewlekłe dróg oddechowych, np. astmę.

Zadbaj też o nawilżenie śluzówki nosa i zatok. Pomoże Ci w tym woda morska w sprayu, którą możesz aplikować kilka razy dziennie, zależnie od potrzeb. Ponadto w sezonie zimowym warto regularnie wykonywać nebulizacje solą fizjologiczną, które oczyszczają i nawilżają drogi oddechowe.

Leczenie zapalenia zatok

Jeśli mimo wszystkie dopadnie Cię infekcja, celem leczenia jest upłynnienie zalegającej w nich wydzieliny, która zaburza prawidłową pracę dróg oddechowych. Może Ci w tym pomóc ziołowy lek na zatoki zawierający olejki eteryczne:

• eukaliptusowy,
• mirtowy,
• pomarańczowy,
• cytrynowy.

Wszystkie te substancje wykazują właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne. Dodatkowo pobudzają produkcję wydzieliny, która rozrzedza śluz w zatokach, a także nasilają ruchy rzęsek, które wymiatają go na zewnątrz. Dzięki temu mogą pomóc pozbyć się męczących objawów i złagodzić stan zapalny^[2].

Jeśli  czas utrzymywania się objawów wynosi ponad 10 dni lub objawy w ciągu kolejnych 5 dni nasilają się może to świadczyć o powikłaniach, np. ostrym powirusowym zapalenie zatok przynosowych. Dlatego jeśli po kilku dniach pomimo leczenia nie zauważasz poprawy swojego stanu zdrowia, udaj się do lekarza.

^[1] Arcimowicz, M. (2021). Ostre zapalenie zatok przynosowych w codziennej praktyce. Otolaryngologia Polska, 75(4): 40-50.

^[2] Nurzyńska-Wierdak, R. (2015). Terapeutyczne właściwości olejków eterycznych. Annales Universitatis Mariae Curie-Skłodowska, 25(1): 1-19.

—

Artykuł sponsorowany