Na siłowni pot wsiąka w koszulkę, endorfiny tańczą, a aplikacja zapisuje kolejne minuty aktywności. Wracasz do domu, siadasz do komputera i… tak spędzasz następne osiem godzin. Brzmi znajomo. Od lat obserwuję ten schemat u pacjentów i u siebie. I właśnie tu kryje się paradoks: można ćwiczyć regularnie, a mimo to ponosić konsekwencje godzin bezruchu w […]
Każdej nocy oddajemy stery ciału i mózgowi. Nie po to, by nic się nie działo, ale by za kulisami wykonać czarną robotę, dzięki której następny dzień ma szansę pójść gładko. Jako lekarz i człowiek, który z ciekawością śledzi też rozwiązania spoza akademickiej medycyny, widzę, jak łatwo zbyć sen jednym machnięciem ręki. A to nie jest […]
Ciało rzadko krzyczy bez ostrzeżenia. Najczęściej szepcze, daje krótkie znaki, przesuwa suwak komfortu o pół centymetra, a my odruchowo wracamy do biegu dnia. W medycynie drobne oznaki bywają jak migająca kontrolka w aucie, która z początku nie przeszkadza, lecz z czasem może wiele kosztować. Piszę o tym z perspektywy lekarza, ale też osoby, która ciekawi […]
Białko serwatkowe, znane również jako serwatka jest jednym z dwóch głównych białek znajdujących się w mleku krowim (drugim jest kazeina). Białko serwatkowe jest pozostałością po procesie produkcji sera i ma wiele właściwości zdrowotnych i korzyści dla organizmu: Białko serwatkowe – właściwości zdrowotne: Pełnowartościowe białko: Białko serwatkowe zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, które organizm nie może sam […]
Holisten Na odchudzanie to suplement na spalenie tkanki tłuszczowej stosowany w celu naturalnej utraty wagi bez obciążania organizmu. Kapsułki na odchudzanie są całkowicie naturalne, więc nie są szkodliwe dla organizmu. Przyczyniają się do aktywnej poprawy metabolizmu lipidów. Z opinii klientów wynika, że produkt jest bardzo popularny w Polsce. Z jej pomocą można nie tylko pozbyć się […]
Implanty zębowe mają bardzo dobry wpływ na zdrowie jamy ustnej oraz na estetykę uśmiechu. Jest to nowoczesna, a przy tym niezwykle skuteczna forma leczenia ubytków zębowych. Jeżeli więc dany pacjent boryka się z problemem luk w naturalnym uzębieniu jak najbardziej powinien rozważyć tego typu rozwiązanie. Leczenie implantologiczne ma wiele zalet, co zatem warto o nim […]
Masaże to jedna z najstarszych form leczenia, znana już w starożytności. Ludzie od bardzo dawna znają pozytywne efekty, jakie może przynieść odpowiednie uciskanie, masowanie czy uderzanie konkretnych mięśni. Odpowiednio wykonany masaż, poza wynikającą z niego przyjemnością, może przynieść ulgę w bólach głowy czy bólach mięśniowych. Istnieją bardzo zróżnicowane formy masaży, które potrafią wpływać na szereg […]
Obecna rzeczywistość związana z epidemią koronawirusa Covid-19 wymusza wiele zmian w powszechnym funkcjonowaniu, gdy najważniejsze stało się wspólne bezpieczeństwo i zahamowanie rozprzestrzeniania się wirusa. Pozostanie w domu i nieprzebywanie w tłumie, jeżeli tylko możemy sobie na to pozwolić, może uchronić przed zakażeniem. Dom lub mieszkanie, w którym przebywamy na co dzień, to nasza bezpieczna baza. […]
Szczepienie przeciw pneumokokom od kilku lat znajduje się na liście szczepień obowiązkowych, podawanych dzieciom od szóstego tygodnia do drugiego roku życia, a także dzieciom do lat pięciu, które znajdują się w grupach ryzyka określonych w Programie Szczepień Ochronnych. Decyzja o dołączeniu tej szczepionki do listy szczepień obowiązkowych spowodowana była obserwowanym w ostatnich latach wzrostem zachorowalności […]
Długotrwałe przebywanie w jednej pozycji, złe ułożenie krzesła, czy nieodpowiednie ustawienie biurka sprawiają, że u coraz większej ilości osób zauważyć można pojawiające się problemy z kręgosłupem. Mało ćwiczymy, stronimy od ruchu, a wolny czas spędzamy wpatrzeni w ekrany telefonów czy komputerów. Na domiar wszystkiego, w większości pracujemy na siedząco, spędzając niejednokrotnie o wiele więcej niż […]
© 2026 Zdrowie jest Ważne