Relaks po pracy – 5 skutecznych sposobów

Długotrwałe przebywanie w jednej pozycji, złe ułożenie krzesła, czy nieodpowiednie ustawienie biurka sprawiają, że u coraz większej ilości osób zauważyć można pojawiające się problemy z kręgosłupem. Mało ćwiczymy, stronimy od ruchu, a wolny czas spędzamy wpatrzeni w ekrany telefonów czy komputerów. Na domiar wszystkiego, w większości pracujemy na siedząco, spędzając niejednokrotnie o wiele więcej niż 8 godzin przed komputerem. Zapominamy o przerwach i stosujemy złą dietę. To wszystko sprawia, że czujemy się coraz gorzej, a cierpi nie tylko nasz wzrok, ale również kręgosłup. Po ciężkim dniu pracy, warto zrelaksować się, jednak nie przed telewizorem czy komputerem, ale aktywnie. Jak oderwać się od codziennych obowiązków? Jak wzmocnić nasz kręgosłup i zadbać o wzrok? Oto nasze patenty na aktywny wypoczynek.  Czytaj dalej “Relaks po pracy – 5 skutecznych sposobów”